腰回りの筋肉を鍛えると、「腰痛が予防・改善できる」
というイメージが強いですが…
実は、腰痛予防以外にもメリットがあることはご存じですか？☆
＼腰回りを鍛えるメリットとは？／
●腰痛の予防・改善
腰回りを鍛えることで、腰周辺の筋肉が強化され、腰痛の予防や改善につながります。
腰回りの筋肉が弱いと、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こす原因になるんです…。
また、鍛えることで血流が促進し、腰痛の改善にも繋がります！●猫背が改善される
腰回りの筋肉が弱いと、腰が猫背になったり、前かがみの姿勢になりやすくなります。
デスクワークやスマホにより凝り固まった体も、血流が良くなり猫背予防に♪
また、腰回りを鍛えることで筋肉が強化され、正しい姿勢を維持することができます。●スポーツパフォーマンスの向上
ランニングやスキー、ゴルフなど、多くのスポーツにおいて腰回りの筋肉が重要な役割を果たしています。
腰回りの筋肉を鍛えることで、スポーツパフォーマンスを向上させることができます。●脂肪燃焼の促進
腰回りを鍛えることで、脂肪燃焼が促進されます。腰周辺には脂肪が蓄積しやすいため、腰回りの筋肉を鍛えることで、脂肪を燃焼しやすくなります。また、腰回りの筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が期待できます。いかがでしたか？☆
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