こんにちは、FIRST CLASSです。
当店は月額制で通い放題【メンズ専門セルフエステサロン】です。
筋トレといえば「腹筋」！！
なんていうイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか♪
実は腹筋を鍛えることによって、身体的健康と美容の両方に多くのメリットがあるのはご存じですか？
腹筋を鍛えるメリットとは
●姿勢の改善
腹筋は、腹部の筋肉群を指し、背骨を支える重要な役割を果たします。
強腹筋を鍛えることで、背骨をサポートし、正しい姿勢を保つことができます。
また、腹筋が弱いと…腰痛や背中の痛みなどの問題が起こりやすくなります。
●脂肪が燃焼しやすくなる
腹筋を鍛えることで、体の脂肪を燃焼しやすくなります。
腹筋を鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝量が上がります。
基礎代謝量が上がることで、休息中に消費するカロリーが増え、脂肪燃焼が促進されます。
●内臓を保護する力が強くなる
腹筋を鍛えることで、腹部の筋肉を強化することができます。腹部の筋肉が強くなることで、内臓を保護し、腹部の健康を維持することができます。
逆に腹筋が衰えるとどうなるの？
腹筋が低下すると、肋骨のガードがゆるみ、内臓の働きが低下し、基礎代謝が下がって脂肪がつきやすくなるのです。
「年齢を重ねるごとに太りやすくなった」というのも、腹筋の緩みが原因の一つです！
背筋は腹筋ほどではないものの、ねこ背など姿勢の崩れで衰えます。
また背筋と腹筋は「拮抗筋(きっこうきん)」といって「対」の関係にあるため、どちらかが低下すると連鎖的に両方が低下してしまうんです。
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メンズ専用 セルフエステ
First Class【ファーストクラス】
住所：宮城県仙台市青葉区国分町1-6-15奥田ビル5階
TEL：022-207-4412
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